Découverte du ZEN STRETCHING® (Niv 1)

Niveau 1 – Les 50 exercices et leurs manifestations physiques et psycho-émotionnelles

Descriptif

Le Zen Stretching® est une méthode d’auto-rééquilibrage et d’évaluation énergétique inspirée des exercices visualisés du Dr Masunaga, psychologue et célèbre maître de shiatsu japonais. Il peut être qualifié de gymnastique douce, accessible à toute personne, quelle que soit sa condition physique. Au cours de cette formation, le stagiaire découvre une nouvelle approche du stretching. En pratiquant régulièrement ces exercices, on peut constater une nette amélioration de son bien-être.

Les bénéfices du stretching sont bien connus : étirer les muscles, dénouer les contractions, drainer les toxines, rendre agile et élastique le corps. Le travail proposé par le Zen Stretching® va plus loin, grâce au concept intégré des 12 méridiens chinois et de leurs extensions ayant un fort impact psycho-émotionnel selon Masunaga. La méthode permet d’évaluer individuellement son état de santé pour effectuer un rééquilibrage énergétique : accroître sa vitalité, se libérer de la fatigue et des raideurs corporelles.

Objectifs

  • Maîtriser les étirements japonais ancestraux « Makko-Ho » en tant qu’instrument d’évaluation énergétique et d’auto-rééquilibrage.
  • Savoir réaliser une séance complète de Zen Stretching® et être capable de choisir les plus indiqués parmi les 50 exercices, dans le but d’apporter une amélioration à son propre équilibre corps-mental-esprit.
  • Acquérir l’aptitude à personnaliser l’utilisation des 44 exercices de tonification et de dispersion en plus des « postures test ».

Théorie

  • Portraits psychologiques des 5 éléments
  • Applications du Zen Stretching® et lectures possibles à partir du tableau de base utilisé (exercices pour chaque méridien, exercices debout, allongé, postures d’écoute…)

Pratique

  • Exercices de tonifications et dispersions des 12 méridiens à travers les 5 éléments correspondants (Métal, Terre, Feu, Eau, Bois)
  • Apprendre à réaliser une séance complète d’auto-rééquilibrage par le Zen Stretching®

 

Témoignages

« Très contente de cette formation, de pouvoir travailler sur moi, sur un rééquilibrage. Les différences de ressentis sont parfois immédiats. Je pense avoir besoin de pratiquer régulièrement pour un ressenti plus profond… merci. » (Christine)

«Magnifique technique. Très complète, et complexe, très envie de retravailler toutes les postures pour leur donner de la justesse et de la précision. Merci pour la pédagogie tout en douceur et en plaisir. Bravo pour tout ce savoir et la facilité de la transmission, que du plaisir. Merci merci merci. » (Alessia)

« Un grand merci à Barbara pour nous avoir permis de découvrir une méthode révolutionnaire et donner une suite au travail du maitre japonais de shiatsu Masunaga.. Le Zen Stretching® permet d’assouplir le corps de façon précise, à travers les méridiens d’énergie et parvient à rééquilibrer son énergie, en y mettant de l’intuition et de la visualisation. Diagnostic et traitement sur mesure, il permet à chacun d’entretenir sa santé, plus riche que la simple gymnastique classique.

Développement corporel, physique, émotionnel, spirituel… J’ai hâte d’en voir les effets dans ma vie. » (Anne)

« Pour ma part, je suis ravie d’avoir passé mon weekend sur Paris en ta compagnie, Julia et tous les autres aussi ! Rien à redire sur ta technique, ton professionnalisme et le cadre de la formation !! Tu es géniale, amusante et TALENTUEUSE… voilà les trois mots qui te définissent le mieux ! Et s’il avait fallu dessiner mon ressenti, ma feuille aurait été pleine de smiley de toutes les couleurs 😉 Pendant ces deux jours j’ai beaucoup appris sur le concept des cinq éléments dont j’avais seulement quelques notions, et sur la technique novatrice du zen stretching. Tes conseils et astuces étaient tous bons à prendre ! Je ressors beaucoup plus confiante de ta formation. Merci pour ta patience et ta bonne humeur, car elle a été communicative : je suis rentrée avec un grand sourire. Tu m’as donné les moyens d’évoluer dans mon métier et j’ai hâte d’en faire profiter mes clientes ! » (Camille)

« Merci beaucoup pour ces 2 jours, très intense plus que je pensais !! C’est une pratique que j’aimerais vraiment essayer d’intégrer dans mon propre travail corporel, émotionnel  et de ressenti. C’est une pratique qui me semble aller chercher dans la profondeur de soi, du corps, de l’esprit. Je le ressens comme un réel outil de connexion à soi. En apprentissage de shiatsu, je trouve que l’on nous invite à trouver le ressenti du corps que l’on touche, mais l’on ne prend pas assez de temps à travailler le ressenti de soi -même. Merci pour ton accompagnement et ta présence, Barbara. » (Suzanne)

Zen stretching

Informations pratiques

Indications

Sans prérequis, s’adresse à tout public à la recherche d’une pratique corporelle douce et profonde, mais aussi aux praticiens de shiatsu et professeurs de danse, yoga, stretching.
Fait partie du cursus long Shiatsu.
Module de prérequis pour le Cursus "Enseignant Zen Stretching®".
Un support de cours écrit est fourni.


Type

Travail au sol sur tapis de yoga, en tenue souple.


Niveau

Niveau débutant


Durée

2 jours (14 heures de formation) sur 1 week-end ou en semaine
Remise d’une attestation de formation


Tarifs

305 € HT (Net) Remise parrainage nouveau stagiaire 10% pour 2


Prochaines dates

Du 2 novembre 2019 au 3 novembre 2019

Lieu

DOJO LES SENS DU MONDE
17 rue Lisfranc
75020 Paris


Information parcours formation

Pour obtenir la certification :
La formation peut être complétée auprès de Silvia Marchesa Rossi.
Certificat de Praticien en Techniques corporelles de bien-être : voir cursus long FFMBE / FFST.


Pack stage proposé

Aucun pack stage associé


Liste des formateurs